El neuroentrenamiento es un sistema de entrenamiento que combina ejercicios físicos con tareas cognitivas para mejorar la conexión entre el cerebro y el cuerpo, potenciando tanto las habilidades motoras como las cognitivas. Su objetivo es mejorar funciones como la atención, la memoria, la velocidad de procesamiento, el tiempo de reacción y la toma de decisiones, y se utiliza tanto en deportistas como en estudiantes y adultos mayores.
Componentes principales
Actividad física: Se utilizan movimientos y ejercicios físicos para activar el sistema nervioso.
Desafío cognitivo: Al mismo tiempo, se incluyen tareas que requieren pensamiento rápido, como seguir instrucciones auditivas o visuales, resolver problemas lógicos o tomar decisiones rápidas.
Beneficios
Mejora de capacidades cognitivas: Aumenta la memoria a corto plazo, la concentración, la velocidad de procesamiento y la capacidad de razonamiento.
Optimización del rendimiento físico: Potencia las habilidades coordinativas (reacción, equilibrio, orientación) y condicionales (fuerza, velocidad).
Aplicación en diversas poblaciones:
Deportistas: Para mejorar el rendimiento y la toma de decisiones bajo presión.
Estudiantes: Para mejorar el enfoque y la capacidad de aprendizaje.
Adultos mayores: Para mantener la agilidad mental y física y prevenir el deterioro cognitivo.
Ejemplos de ejercicios
Botar un balón mientras se siguen instrucciones verbales sobre colores o direcciones.
Realizar movimientos de una cinta de correr mientras se realizan otras tareas, como contar o responder a estímulos visuales.
Seguir una secuencia lógica (alfabética o numérica) mientras se realiza una tarea motora como botar un balón.
